МИФЫ И ПРАВДА О БАДАХ: РАЗОБЛАЧЕНИЕ ОТ ЭКСПЕРТА (часть 2)

❌МИФ 3: «Если пить БАДы, можно не следить за питанием»  

ПРАВДА:  

⚠️ БАДы — это дополнение, а не замена еды!  

✅ Пример:  

– Можно пить омегу-3, но если есть фастфуд каждый день — воспаление останется.  

– Можно принимать коллаген, но без витамина С он не усвоится.  

📌 Золотое правило:  

70% рациона — цельная еда + 30% БАДы для коррекции дефицитов.  

❌ МИФ 4: «Натуральные БАДы безопаснее синтетических»  

ПРАВДА:  

✅ «Натуральный» ≠ «Безопасный»!  

– Пример 1: Железо в травах (например, в петрушке) усваивается в 10 раз хуже, чем хелатное.  

– Пример 2: «Натуральный» витамин С из шиповника может разрушаться при тепловой обработке.  

💡Что важно:  

✔️ Биодоступность (например, метилфолат вместо фолиевой кислоты).  

✔️ Чистота состава (без тяжелых металлов, пестицидов).  

❌ МИФ 5: «БАДы вызывают зависимость»  

ПРАВДА:  

✅ к БАДам нет привыкания ! Но:  

– Если у вас хронический дефицит (например, магния), после отмены симптомы вернутся.  

– Это не зависимость, а необходимость восполнять нехватку.  

💡 Как правильно:  

✔️ Курс 3-6 месяцев + контроль анализов.  

✔️ Цикличный прием (например, месяц пьем — месяц перерыв).
Чтобы получать больше полезной информации, подпишись на наш телеграм-канал